Αυτοφροντίδα & Ομορφιά

Φροντίζουμε (και αγαπάμε) τον εαυτό μας ψυχή και σώμα, γι’ αυτό εκτός από την ισορροπία που επιδιώκουμε στη διατροφή, το νου και την ψυχολογία μας, το ίδιο θέλουμε και στο κομμάτι της άσκησης, της προσωπικής φροντίδας και της ομορφιάς.

Στην ενότητα αυτή θα βρεις άρθρα για να φροντίσεις ολιστικά τον εαυτό σου, τόσο με την κατάλληλη για εσένα άσκηση και κίνηση, όσο και με tips και τεχνικές που μπορείς να εφαρμόζεις πανεύκολα από την άνεση του σπιτιού σου και είναι πολύ πιο απλές από όσο φαντάζεσαι! Να θυμάσαι πάντα πως ο χρόνος που αφιερώνεις σε εσένα καθημερινά είναι άκρως σημαντικός και πολύτιμος, σε χαλαρώνει, σε γεμίζει ενέργεια, ευεξία και δύναμη για να ανταπεξέλθεις στην καθημερινότητά σου, να δυναμώσεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου, να εξαπλώσεις αυτή την ενέργεια και στους υπόλοιπους τομείς της ζωής σου, να δείχνεις αλλά κυρίως να είσαι και να νιώθεις καλά και όμορφα! Το αξίζεις!

Τα μικρά, έξυπνα και δοκιμασμένα tips μου για ευχάριστη ”επαναφορά” μετά τις διακοπές

Διακοπές… Η ευχάριστη εκείνη διακοπή της ρουτίνας, της καθημερινότητας όπως τη ζούμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο, είτε αυτό λέγεται δουλειά, σχολή/σχολείο, οποιουδήποτε είδους υποχρέωση μπορεί να αποτελεί τη συνηθισμένη ροή των πραγμάτων. Ξεκούραση σώματος, μυαλού και ψυχής, γέμισμα μπαταριών με όμορφες εικόνες, γεύσεις, μέρη, ανθρώπους, αναμνήσεις… Ακόμα και να μην...

Read More

Gua sha, dry body brushing & paddle massage για ομορφιά και αποτοξίνωση!

Δεν ξέρω αν σας πέταξα πολλές άγνωστες λέξεις στη σειρά, ελπίζω όμως ότι μέχρι το τέλος του άρθρου θα σας έχω κινήσει την περιέργεια να δοκιμάσετε, αν όχι όλες, έστω κάποιες από τις τεχνικές αυτές και να τις εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης. Κομμάτι της ολιστικής υγείας και προσέγγισης...

Read More

Απο-κωδικοποιώντας το fitness

Ακούγοντας τη λέξη fitness, ίσως το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι ένα γραμμωμένο σώμα με six-pack, σύνθετες, περίπλοκες ασκήσεις, ατάκες του τύπου ”no pain, no gain”, shakes πρωτεϊνης, αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο, μια άχαρη και στεγνή διατροφή, στέρηση, πειθαρχία και άλλα τέτοια… ”ωραία”, που μόνο στο άκουσμά τους μια...

Read More

Προσωπική φροντίδα για καλύτερη υγεία και ευεξία!

Το να αγαπάς και να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι υγεία. Την υγεία δεν την (καθ)ορίζει μόνο το τι βάζουμε στο πιάτο μας, πόσο νερό πίνουμε, αν γυμναζόμαστε κτλ κτλ. Ένα μεγάλο κομμάτι της είναι η σχέση με τον εαυτό μας, τόσο σαν ψυχή, όσο και σώμα. Μία σχέση στην...

Read More