Με την άνοιξη να μπαίνει πλέον για τα καλά, όχι απλώς ανοίγει η διάθεσή μας και ανεβαίνουν τα επίπεδα ενέργειάς μας, αλλά και ξυπνάει η επιθυμία μας να κάνουμε περισσότερα πράγματα για τον εαυτό μας, να… πετάξουμε από πάνω μας το βαρύ ”πέπλο” του χειμώνα, να ανανεωθούμε, να μας φροντίσουμε λίγο παραπάνω, σώμα και πνεύμα. …
Σίγουρα δεν το ακούς από εμένα πρώτη φορά ότι μαζί με την ισορροπημένη διατροφή, την επαρκή ενυδάτωση, τον καλό ύπνο και τη σωστή αυτοφροντίδα (με την ευρεία της έννοια, βλ. πρωταρχική τροφή), η άσκηση είναι ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας για να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής, περισσότερη ενέργεια, ευεξία αλλά και μακροζωία. Πέρα από τα οφέλη …
Τι αξίζει να θυμάσαι για να κάνεις την άσκηση τρόπο ζωής! Read More »
Διακοπές… Η ευχάριστη εκείνη διακοπή της ρουτίνας, της καθημερινότητας όπως τη ζούμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο, είτε αυτό λέγεται δουλειά, σχολή/σχολείο, οποιουδήποτε είδους υποχρέωση μπορεί να αποτελεί τη συνηθισμένη ροή των πραγμάτων. Ξεκούραση σώματος, μυαλού και ψυχής, γέμισμα μπαταριών με όμορφες εικόνες, γεύσεις, μέρη, ανθρώπους, αναμνήσεις… Ακόμα και να μην υπήρξε βέβαια η δυνατότητα της …
Τα μικρά, έξυπνα και δοκιμασμένα tips μου για ευχάριστη ”επαναφορά” μετά τις διακοπές Read More »
Δεν ξέρω αν σας πέταξα πολλές άγνωστες λέξεις στη σειρά, ελπίζω όμως ότι μέχρι το τέλος του άρθρου θα σας έχω κινήσει την περιέργεια να δοκιμάσετε, αν όχι όλες, έστω κάποιες από τις τεχνικές αυτές και να τις εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης. Κομμάτι της ολιστικής υγείας και προσέγγισης είναι και η αυτοφροντίδα μας, …
Gua sha, dry body brushing & paddle massage για ομορφιά και αποτοξίνωση! Read More »
Ακούγοντας τη λέξη fitness, ίσως το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι ένα γραμμωμένο σώμα με six-pack, σύνθετες, περίπλοκες ασκήσεις, ατάκες του τύπου ”no pain, no gain”, shakes πρωτεϊνης, αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο, μια άχαρη και στεγνή διατροφή, στέρηση, πειθαρχία και άλλα τέτοια… ”ωραία”, που μόνο στο άκουσμά τους μια κόπωση και μια αποστροφή τη …
Το να αγαπάς και να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι υγεία. Την υγεία δεν την (καθ)ορίζει μόνο το τι βάζουμε στο πιάτο μας, πόσο νερό πίνουμε, αν γυμναζόμαστε κτλ κτλ. Ένα μεγάλο κομμάτι της είναι η σχέση με τον εαυτό μας, τόσο σαν ψυχή, όσο και σώμα. Μία σχέση στην οποία το τι θα δώσεις, …
Προσωπική φροντίδα για καλύτερη υγεία και ευεξία! Read More »
